اسواق زهرة المدائن
البرغل بالخضار  613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا البرغل بالخضار  Logo
ادارة المنتدي البرغل بالخضار  103798
اسواق زهرة المدائن
البرغل بالخضار  613623
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك
شكرا البرغل بالخضار  Logo
ادارة المنتدي البرغل بالخضار  103798
اسواق زهرة المدائن
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

اسواق زهرة المدائن

منتدى بيع وتسويق بارخص الاسعار
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولمركز التحميل

 

 البرغل بالخضار

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
remonda
المديرة العامة
المديرة العامة



عدد المساهمات : 138
الموقع : الرياض

البرغل بالخضار  Empty
مُساهمةموضوع: البرغل بالخضار    البرغل بالخضار  Emptyالأربعاء 12 سبتمبر 2012, 3:14 am



السلام عليكم ورحمة الله

حبيت أعمل البرغل بالخضار ، طريقة صحية وخفيفة ولذيذة .........

أخذت الطريقة من برنامج سكر مزبوط بس عملتها نباتية البرغل بالخضار  275_1194180281

يعني بامكانك شوي قطع دجاج إلى جانبها لتصبح وجبة رئيسية ....

ما اطول عليكم ......
المقادير :

حبة كوسا مقطعة مكعبات وسط
حبة جزر مقطعة دوائر أو انصاف دوائر
نصف حبة فليفلة خضراء مقطعة مكعبات وسط إلى صغير
حبة بصل مقطعة مكعبات وسط إلى صغير

البرغل بالخضار  13466498381

ملح + فلفل أسود + رشة بهار مشكل + ماجي

البرغل بالخضار  13466498382

كوب برغل خشن مغسول فقط
البرغل بالخضار  13466498383


الطريقة :

نضع القليل من زيت الزيتون ونضع عليه البصل والفليفلة ونتركه على نار متوسطة حتى يذبل ويطرى

البرغل بالخضار  13466498384

ثم نضيف الكوسا والجزر ونتركهم حتى يلينوا

البرغل بالخضار  13466498385

نضيف الملح والبهار والفلفل الأسود والماجي ونحرك الخليط

البرغل بالخضار  13466498386

نضيف البرغل المغسول للخضار ونقلب قليلا

البرغل بالخضار  13466503731

ثم نضيف كوب ونصف من الماء الساخن ، في حالة استخدمتي مرق الدجاج استغني عن الماجي

البرغل بالخضار  13466503732

دعيه على نار مرتفعة قليلا ثم اخفضي النار ودعيه ينضج كما في الأرز.

يزين بالمكسرات والزبيب

قدميه ساخنا بجانب السلطة أو اللبن

البرغل بالخضار  13466503743

البرغل بالخضار  13466503744

وصحتين وعافية.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
البرغل بالخضار
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اسواق زهرة المدائن :: عالم المرأة :: منتدى فن الطبخ-
انتقل الى: